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Allenamento Intenso

MERCOLEDI

Intenso   27 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Raffaele Castaldo
 		    Aggiunto da Raffaele Castaldo
MERCOLEDI
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Treadmill Running
Treadmill Running
5 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Squats
Barbell Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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