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Exercises

Set 1: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 secondi
10 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Squat To Lunge
30 secondi
10 secondi
10 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
30 secondi

Set 2: 1 round
10 secondi
30 secondi
10 secondi
30 secondi

Set 3: 1 round
30 secondi
10 secondi
10 secondi
30 secondi
10 secondi
Pesi: Moderato
1 minuto
30 secondi

Set 4: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 secondi
10 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Squat To Lunge
30 secondi
10 secondi
10 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
30 secondi

Set 5: 1 round
10 secondi
30 secondi
10 secondi
30 secondi

Set 6: 1 round
30 secondi
10 secondi
10 secondi
30 secondi
10 secondi
Pesi: Moderato
1 minuto
30 secondi

Set 7: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 secondi
10 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Squat To Lunge
30 secondi
10 secondi
10 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
30 secondi

Set 8: 1 round
10 secondi
30 secondi
10 secondi
30 secondi

Set 9: 1 round
30 secondi
10 secondi
10 secondi
30 secondi
10 secondi
Pesi: Moderato
1 minuto
30 secondi


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