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Allenamento Intenso

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Intenso   21 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell

Samuel Wozinski
 		    Aggiunto da Samuel Wozinski
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Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Quick back workout

Exercises

Set 1: 5 round
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 5 round
Deadlifts
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 5 round
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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