Allenamento per Principianti

Full Body

Principiante Duration 8 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Aggiunto da James Anderson

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

2 minuti

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

Weighted Pile Squats

Pesi: Leggero

Weighted Pile Squats

10 ripetizioni

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

Set 2: 3 round

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

Full Body Squat W/ Bar

10 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

Extended Body Suitcase Crunches

10 ripetizioni

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