Allenamento Moderato

Kettlebell Beginner

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell

Aggiunto da Jaye Bruening

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Kettlebell Figure Eights

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30 secondi

Kettlebell Swings

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30 secondi

Set 2: 1 round

Kettlebell Figure Eights

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Set 3: 1 round

Kettlebell Figure Eights

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30 secondi

Set 4: 1 round

Kettlebell Squats

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1 minuto

Set 7: 1 round

Dumbbell Left Side Bends

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Kettlebell Upright Row

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1 minuto

Set 8: 1 round

Alternating Side Crunches

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Set 9: 1 round

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