Allenamento per Principianti

Health Exercise

Principiante Duration 4 h 44 m

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Cardio Machine

Aggiunto da Jasmine Wilson

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

:-) :-)

Exercises

Set 1: 2 round

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

Set 2: 1 round

Burpees

2 minuti

Set 3: 1 round

Sit-Ups

1 minuto

Set 4: 1 round

Crunches

1 minuto

Set 5: 1 round

Plank

1 minuto

Set 6: 3 round

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

2 minuti

Set 7: 6 round

Treadmill Running

Treadmill Running

45 minuti

Set 8: 1 round

Skips in Place

30 secondi

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