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Allenamento Moderato

Arm Stretching

Moderato   6 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Chair

Mai D
 		    Aggiunto da Mai D
Arm Stretching
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Braccia Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Left Tricep Stretch
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30 secondi
Right Tricep Stretch
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30 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi
Chest Openers
Chest Openers
30 secondi
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 secondi
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 secondi
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
30 secondi
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
30 secondi
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
30 secondi
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
30 secondi
Overhead Reaches
Overhead Reaches
30 secondi

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Shoulder, Arms & Leg Strech
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