Allenamento per Principianti

Arm

Principiante Duration 42 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell

Aggiunto da Rabbit Ears

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

2 minuti

Set 2: 1 round

2 minuti

Set 3: 1 round

2 minuti

Set 4: 1 round

Alternating Hammer Curls

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2 minuti

Set 5: 1 round

Alternating Hammer Curls

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2 minuti

Set 6: 1 round

Alternating Hammer Curls

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2 minuti

Set 7: 1 round

Tricep Extensions

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2 minuti

Set 8: 1 round

Tricep Extensions

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2 minuti

Set 9: 1 round

Tricep Extensions

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2 minuti

Set 10: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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2 minuti

Set 11: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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2 minuti

Set 12: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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2 minuti

Set 13: 1 round

Dumbbell Wrist Curls

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2 minuti

Set 14: 1 round

Dumbbell Wrist Curls

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2 minuti

Set 15: 1 round

Dumbbell Wrist Curls

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2 minuti

Set 16: 1 round

Inward Wrist Circles

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2 minuti

Set 17: 1 round

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

2 minuti

Set 18: 1 round

Inward Wrist Circles

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2 minuti

Set 19: 1 round

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

2 minuti

Set 20: 1 round

Left Arm Kettlebell Swings

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2 minuti

Set 21: 1 round

Left Arm Kettlebell Swings

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2 minuti

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