Allenamento Moderato

Standing Abs

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Malik Rucker-maull

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Who says you gotta lay down on the floor to work your core. Get up!!!!

Exercises

Set 1: 2 round

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

45 secondi

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 secondi

Rest

30 secondi

Left Side Knees

Left Side Knees

45 secondi

Right Side Knees

Right Side Knees

45 secondi

Rest

30 secondi

Sumo Obliques

45 secondi

Standing Pike Crunch

Standing Pike Crunch

1 minuto

Rest

30 secondi

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

45 secondi

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

45 secondi

Rest

1 minuto

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