Allenamento Moderato

Mariana

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Banda de resistencia, Mancuerna

Aggiunto da Mariana Suarez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Set 2: 1 round

Postura del niño

Postura del niño

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 1 round

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuto

Set 6: 1 round

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

Set 7: 1 round

1 minuto

Set 8: 1 round

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuto

Set 9: 1 round

Rodilla al codo

Rodilla al codo

1 minuto

Set 10: 1 round

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

1 minuto

Set 11: 1 round

Abductores con banda

Abductores con banda

1 minuto

Set 12: 1 round

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minuto

Set 13: 1 round

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

1 minuto

Set 14: 1 round

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minuto

Set 15: 1 round

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 minuto

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