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Allenamento per Principianti

Easy

Principiante   19 minuti

Aree target: Legs, Arms

Attrezzatura: Chair, Wall, Dumbbell

Danielle Swan
 		    Aggiunto da Danielle Swan
Easy
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Foot Taps
❤️ Leggero (Zona 1)
Foot Taps
2 minuti
Chair Squats
Chair Squats
2 minuti
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
2 minuti
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
2 minuti
Rest
Rest
3 minuti
Dumbbell Wrist Curls
Pesi: Moderato
Dumbbell Wrist Curls
2 minuti
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Pesi: Moderato
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
3 minuti
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto

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