Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

006 SFS - Functional Training

Moderato   46 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Jump Rope, Dumbbell

006 SFS - Functional Training
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Elliptical
Elliptical
20 minuti
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Modified Burpees
Modified Burpees
10 ripetizioni
Squat Jumps
Squat Jumps
10 ripetizioni
Barbell Squats
Barbell Squats
10 ripetizioni

Set 3: 1 round
Barbell Squats
Barbell Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Squats
Barbell Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Squats
Barbell Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Squats
Barbell Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Squats
Barbell Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Squats
Barbell Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Squats
Barbell Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Squats
Barbell Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
V-Ups
V-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
V-Ups
V-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
V-Ups
V-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
V-Ups
V-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
V-Ups
V-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
V-Ups
V-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
V-Ups
V-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 1 round
Rowing
Rowing
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Rowing
Rowing
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Rowing
Rowing
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Rowing
Rowing
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Rowing
Rowing
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Rowing
Rowing
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Rowing
Rowing
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Rowing
Rowing
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 7: 1 round
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Allenamenti correlati

The Bright Child
The Bright Child
1 ora 25 min 5 sec, Intenso
Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!
Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!
42 min 23 sec, Moderato
30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included
30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included
35 min 6 sec, Moderato
35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout
35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout
35 min 27 sec, Moderato
40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout
40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout
43 min 4 sec, Moderato
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
37 min 15 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Clutch - Shredlift
Clutch - Shredlift
53 min 45 sec, Intenso
Ta-Boxing Jungle Johns Version C
Ta-Boxing Jungle Johns Version C
31 min 55 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

SFS - Functional Training #008

SFS - Functional Training #008

Moderato 1 ora  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Box or Step, Bench, BOSU, Jump Rope
SFS - Strength Training #003

SFS - Strength Training #003

Moderato 46 min  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Jump Rope, Dumbbell, Bench, Strength Machine
SFS - Functional Training #006

SFS - Functional Training #006

Moderato 47 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball
005 SFS - Functional Training

005 SFS - Functional Training

Moderato 43 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Jump Rope
002 SFS - Functional Training

002 SFS - Functional Training

Moderato 52 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Jump Rope
001 SFS - Tabata Circuit Training

001 SFS - Tabata Circuit Training

Moderato 52 min  
Lower Body   Cardio Machine, Bench, Jump Rope, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis