Allenamento Moderato

002 SFS - Functional Training

Moderato Duration 52 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Jump Rope

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Panca Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Running

Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Treadmill Running

15 minuti

20 secondi

Set 2: 4 round

Weighted Sumo Squats

Pesi: Moderato

Weighted Sumo Squats

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

24 ripetizioni

12 ripetizioni

Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

12 ripetizioni

20 ripetizioni

1 minuto

20 secondi

Set 3: 1 round

Abs Six Pack

10 minuti

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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