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Allenamento Moderato

SFS - Functional Training #002

Moderato   58 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Jump Rope

Sandra Silva
 		    Aggiunto da Sandra Silva
SFS - Functional Training #002
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Panca Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill Running
Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Treadmill Running
20 minuti
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 4 round
Weighted Sumo Squats
Pesi: Moderato
Weighted Sumo Squats
15 ripetizioni
Walking Lunges
Walking Lunges
30 ripetizioni
Leg Press
Leg Press
15 ripetizioni
Cable Lat Pull Down
15 ripetizioni
Dumbbell Bench Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Bench Press
15 ripetizioni
Bench Dips
Bench Dips
15 ripetizioni
Leg Raises
Leg Raises
15 ripetizioni
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Abs Six Pack
10 minuti

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