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Allenamento Moderato

SFS - Functional Training #007

Moderato   50 minuti

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Jump Rope

Sandra Silva
 		    Aggiunto da Sandra Silva
SFS - Functional Training #007
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round
Elliptical Machine
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20 minuti
Rest
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20 secondi

Set 2: 3 round
Burpees
Burpees
15 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
30 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
40 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Leg Raises
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30 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Jump Rope
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Rest
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