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Allenamento per Principianti

Lauras Workout

Principiante   10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebell

Laura Mackay
 		    Aggiunto da Laura Mackay
Lauras Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
❤️ Leggero (Zona 1)
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 secondi
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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