Allenamento Moderato

Upper Body Trim

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Arms, Shoulders, Core

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Samantha Doute

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Day 4

Exercises

Set 1: 4 round

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

40 secondi

20 secondi

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

40 secondi

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 secondi

40 secondi

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 secondi

Set 2: 3 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 secondi

20 secondi

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

40 secondi

20 secondi

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

40 secondi

20 secondi

Shoulder Wheel Turn

40 secondi

20 secondi

Allenamenti correlati

9 min 18 sec, Moderato

21 min 40 sec, Moderato

27 min 18 sec, Moderato

10 min 30 sec, Moderato

14 min 37 sec, Moderato

16 min 18 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Stretchy-Time

Principiante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Prenatal Yoga for Hips

Moderato

13 min

Yoga

Post-Workout Unwind

Principiante

10 min

Yoga

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Principiante

11 min

Yoga

Exercise Mat

Core Shaper

Moderato

10 min

Core

Dumbbells

Booty Bootcamp

Intenso

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero