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Allenamento Intenso

Knee Physioterapy

Intenso   8 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Teo A
 		    Aggiunto da Teo A
Knee Physioterapy
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia
Descrizione

Physioterapy routine To improve my Left knee

Exercises

Set 1: 1 round
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minuto
Transition
Transition
35 secondi

Set 2: 2 round
Lying In Bed Butt Kickers
10 ripetizioni

Set 3: 2 round
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 ripetizioni

Set 4: 2 round
Inverted Leg Lift
10 ripetizioni
Seated Left Leg Lift
10 ripetizioni

Set 5: 2 round
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
10 ripetizioni

Set 6: 2 round
Left Leg Balance
Left Leg Balance
40 secondi

Set 7: 2 round
Drop Squats
Drop Squats
10 ripetizioni

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