Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Conditioning

Moderato   19 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Medicine Ball

Nicole Moreno
 		    Aggiunto da Nicole Moreno
Conditioning
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

Conditioning for wrestling

Exercises

Set 1: 1 round
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
25 ripetizioni
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
25 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Clams
Clams
1 minuto

Set 2: 1 round
Stretch
3 minuti

Set 3: 1 round
Plank
Plank
10 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto

Set 4: 1 round
Plank
Plank
10 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto

Allenamenti correlati

trial
trial
17 minuti, Principiante
Bodyweight Conditioning
Bodyweight Conditioning
15 minuti, Intenso
Shit
Shit
19 minuti,
Workout
Workout
19 min 26 sec, Moderato
Cycle Prep
Cycle Prep
10 minuti, Moderato
Total Body 8x4
Total Body 8x4
47 minuti, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sec, Moderato
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sec, Moderato
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sec, Intenso
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sec, Moderato
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sec, Moderato
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Beginner Running

Beginner Running

Principiante 24 min  
Lower Body   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Principiante 7 min  
Legs   Exercise Mat
Daily 10,000 Steps

Daily 10,000 Steps

Intenso 1 ora  
Cool down

Cool down

Principiante 3 min  
Wrestling

Wrestling

Moderato 8 min  
Lower Back

Lower Back

Moderato 60 sec  
Full Body  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis