Allenamento Intenso

Workout 1

Intenso Duration 27 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Medicine Ball

Aggiunto da Nancy Xxxxx

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla Medica

Descrizione

Test run

Exercises

Set 1: 1 round

45 secondi

7 secondi

45 secondi

30 secondi

45 secondi

7 secondi

45 secondi

30 secondi

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

45 secondi

7 secondi

45 secondi

3 minuti

30 secondi

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 secondi

7 secondi

45 secondi

30 secondi

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

45 secondi

7 secondi

45 secondi

30 secondi

3 minuti

30 secondi

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

45 secondi

7 secondi

45 secondi

30 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 secondi

7 secondi

45 secondi

30 secondi

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 secondi

7 secondi

45 secondi

30 secondi

45 secondi

7 secondi

45 secondi

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

7 secondi

45 secondi

Allenamenti correlati

43 min 42 sec, Moderato

17 minuti, Principiante

18 minuti, Moderato

21 min 20 sec, Intenso

9 min 10 sec, Intenso

5.4.3.2.1. Workout

5.4.3.2.1. Workout

38 minuti, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Weight Plate Metabolic Circuit

Weight Plate Metabolic Circuit

22 min 5 sec, Intenso

51 min 45 sec, Intenso

Seven/7 Routine

Seven/7 Routine

7 min 54 sec, Moderato

30 For 45 Workout

30 For 45 Workout

12 min 45 sec, Intenso

Snow White Queen

Snow White Queen

46 min 30 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

The Ultimate Fight

Moderato

8 min

Shoulders

No Equipment

Vaui1

Principiante

32 min

Chest

Dumbbell, Bench

Full Body Workout

Intenso

31 min

Full Body

Dumbbell

Core and Legs

Moderato

47 min

Core

Bootcamp

Moderato

30 min

Full Body

Dumbbell

Abs Get Hard In Morning

Intenso

30 min

Core

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero