Allenamento Moderato

Workout 2

Moderato Duration 31 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Jump Rope, Kettlebell, Stability Ball, Medicine Ball, Bench

Aggiunto da Nancy Xxxxx

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 secondi

7 secondi

Backwards Skipping

Backwards Skipping

1 minuto

30 secondi

3 minuti

30 secondi

45 secondi

7 secondi

Advanced Criss Crosses

Advanced Criss Crosses

45 secondi

30 secondi

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

45 secondi

7 secondi

45 secondi

30 secondi

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

45 secondi

7 secondi

45 secondi

30 secondi

3 minuti

30 secondi

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 secondi

7 secondi

Backwards Skipping

Backwards Skipping

45 secondi

30 secondi

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

45 secondi

7 secondi

45 secondi

30 secondi

C Curve Obliques

C Curve Obliques

45 secondi

7 secondi

Backwards Skipping

Backwards Skipping

1 minuto

30 secondi

45 secondi

7 secondi

45 secondi

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

45 secondi

40 secondi

45 secondi

30 secondi

45 secondi

7 secondi

Backwards Skipping

Backwards Skipping

1 minuto

30 secondi

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

45 secondi

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