Allenamento Intenso

Guy Fam Post Tri Plan Training

Intenso Duration 6 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Personal Trainer David Rivera

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Following the Triathlon Program these are to be performed after completion twice per week once after a swim and a mid week bike.

Exercises

Set 1: 1 round

25 ripetizioni

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

25 ripetizioni

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 secondi

25 ripetizioni

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

25 ripetizioni

50 ripetizioni

Allenamenti correlati

3 minuti, Moderato

Lower Body Training

Lower Body Training

7 minuti, Intenso

3 min 56 sec, Moderato

6 minuti, Intenso

7 minuti, Principiante

10 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

The Ironman Workout

Intenso

44 min

Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Intenso

32 min

Free Your Hips

Principiante

9 min

Yoga

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Principiante

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Mountain Maniac Sprinter

Intenso

15 min

Upper Body

Resistance Band, Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Booty Builder

Intenso

36 min

Lower Body

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero