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Allenamento Moderato

Tone

Moderato   13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Kristi Hershberger
 		    Aggiunto da Kristi Hershberger
Tone
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
15 ripetizioni
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 ripetizioni
Bicep Curls
Bicep Curls
20 ripetizioni
Hammer Curls
Hammer Curls
20 ripetizioni
Overhead Press
Overhead Press
20 ripetizioni
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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