Four

Intenso Duration 8 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Wall

Aggiunto da Jimmy Sherpa

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Descrizione

Yee

Exercises

Set 1: 1 round

10 ripetizioni

15 secondi

15 ripetizioni

15 secondi

10 ripetizioni

20 ripetizioni

20 secondi

Alternating Bicep Curls

20 ripetizioni

Rest

15 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

2 minuti

15 secondi

15 ripetizioni

15 secondi

45 secondi

Alternating Bicep Curls

15 ripetizioni

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