Allenamento Intenso

Cardio Abs

Intenso Duration 40 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Hajsbdishevhshe Jsndhsiabhsjsj

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Skips in Place

1 minuto

Skipping Drill

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Lunge Jump

1 minuto

Traveling Squat Hops

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1 minuto

Sprint

1 minuto

Sweepers

1 minuto

Froggy Jumps

1 minuto

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minuto

Burpees

1 minuto

Set 2: 2 round

Reverse Crunch

1 minuto

Roll Ups

1 minuto

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Split Abs

1 minuto

Pulse Ups

1 minuto

In and Outs

1 minuto

Weighted Russian Twists

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

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