Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Boxing Day

Intenso   56 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Jump Rope

Oscar Rodriguez
 		    Aggiunto da Oscar Rodriguez
Boxing Day
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 2 round
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minuti
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 6 round
Boxing
4 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Stretching
10 minuti

Allenamenti correlati

Boxing
Boxing
19 minuti, Intenso
Boxing Warmup
Boxing Warmup
21 minuti, Principiante
Boxing1
Boxing1
3 min 30 sec,
Boxing Day
Boxing Day
43 minuti, Intenso
Boxing Conditioning
Boxing Conditioning
24 minuti, Moderato
Boxing Rounds
Boxing Rounds
24 minuti, Moderato
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 min 45 sec, Intenso
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sec, Principiante
Home Workout
Home Workout
46 minuti, Principiante
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sec, Moderato
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 ora, Principiante
Cardio Jump Rope
Cardio Jump Rope
10 min 18 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Lower Abs

Lower Abs

Intenso 7 min  
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intenso 36 min  
Squats

Squats

Intenso 11 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
100 Squats

100 Squats

Intenso 5 min  
Lower Body  
Running Log

Running Log

Principiante 5 sec  
Lower Body  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis