Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

All'Aperto

Moderato   24 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Bench, Box or Step

Katerine Lopez
 		    Aggiunto da Katerine Lopez
All'Aperto
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Panca Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Walking
Walking
10 minuti
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
2 minuti
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto

Set 2: 1 round
Gate Openers
Gate Openers
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
1 minuto
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 minuto
Bench Dips
Bench Dips
20 ripetizioni
Lateral Power Step Ups
Lateral Power Step Ups
20 ripetizioni

Allenamenti correlati

Stretching
Stretching
24 minuti, Principiante
Fitness (stretch)
Fitness (stretch)
7 min 40 sec, Principiante
Game Changer
Game Changer
4 min 25 sec, Moderato
January
January
2 min 50 sec, Principiante
Walk
Walk
28 minuti, Principiante
Legs
Legs
7 minuti, Principiante
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

The Spark (The Child)
The Spark (The Child)
26 min 28 sec, Intenso
How To Handstand - Workout 1
How To Handstand - Workout 1
30 min 56 sec, Principiante
Stairs Fat Burner
Stairs Fat Burner
15 minuti, Moderato
One Step at a Time
One Step at a Time
12 min 20 sec, Moderato
Stroll in the Park
Stroll in the Park
19 min 55 sec, Moderato
Metcon 17/10/2021
Metcon 17/10/2021
6 min 6 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Body Slim Down

Body Slim Down

Principiante 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Lower Body Builder

Lower Body Builder

Moderato 10 min  
Core  
Legs And Abs

Legs And Abs

Moderato 20 min  
Core   Wall
Full Body

Full Body

Moderato 17 min  
Core   Bench
Abs And Booty On Fire

Abs And Booty On Fire

Moderato 27 min  
Lower Body   Dumbbell
Phase1

Phase1

Principiante 8 min  
Full Body   Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis