BUTT LIFT

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Chair

Aggiunto da Nikol 👑

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con Sedia

Descrizione

Round and firm your glutes with this butt WO. It's designed to target and activate your muscles and make your backside look good from every angle.

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Ankle Flips

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Bulgarian Split Squats

1 minuto

Squats

45 secondi

Advanced Left Lizard

45 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Ankle Flips

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Bulgarian Split Squats

1 minuto

Squats

45 secondi

Advanced Left Lizard

45 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Ankle Flips

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Bulgarian Split Squats

1 minuto

Squats

45 secondi

Advanced Left Lizard

45 secondi

Rest

10 secondi

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