Allenamento Moderato

TRX Week 3

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Chair, Wall, Stability Ball, Dumbbell

Aggiunto da Kamai Vanaken

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

30 secondi

30 secondi

1 minuto

45 secondi

Row Short

45 secondi

45 secondi

Triceps Press

45 secondi

45 secondi

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

45 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondi

Kneeling Roll Out

45 secondi

Modified Burpees

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45 secondi

45 secondi

45 secondi

Chest Press Long

45 secondi

45 secondi

Hamstring Runner

45 secondi

45 secondi

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