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Allenamento Intenso

Gym

Intenso   59 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Strength Machine, Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball

Andrea Paquet
 		    Aggiunto da Andrea Paquet
Gym
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Basic outline

Exercises

Set 1: 1 round
Pesi: Moderato
Cable Lat Pull Down
60 ripetizioni
Hip Adduction
60 ripetizioni
Hip Abduction
60 ripetizioni
Elliptical
Elliptical
10 minuti
Treadmill Walk
Treadmill Walk
10 minuti
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
60 ripetizioni

Set 2: 1 round
Pesi: Moderato
Cable Lat Pull Down
60 ripetizioni
Hip Adduction
60 ripetizioni
Hip Abduction
60 ripetizioni
Elliptical
Elliptical
10 minuti
Treadmill Walk
Treadmill Walk
10 minuti
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
60 ripetizioni

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