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Allenamento Moderato

Arms & Back

Moderato   27 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall, Chair, Strength Machine

Jordan Mcginn
 		    Aggiunto da Jordan Mcginn
Arms & Back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 2 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuto
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Y-T-A
Y-T-A
1 minuto
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
1 minuto
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
1 minuto
Cable Lat Pull Down
15 ripetizioni
Seated Cable Row
15 ripetizioni

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