Allenamento Moderato

AYF Complementario

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Inferior del cuerpo

Attrezzatura: Mancuerna, Silla, Pared

Aggiunto da Antonio Ybarra

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Descrizione

Hombros - Piernas - Abs

Exercises

Set 1: 3 round

Puente sobre el suelo

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20 ripetizioni

Elevaciones laterales con pesas

Pesi: Moderato

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7 ripetizioni

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Curls isométricos de bíceps

Pesi: Pesante

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Estocadas laterales

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Elevaciones frontales con mancuernas

Pesi: Moderato

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10 ripetizioni

Flexiones con pies en pared

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10 ripetizioni

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