WORKOUT #1

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Personal Trainer Joe Lampa

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare

Descrizione

DO WARM UP #1 NO REST PAUSE BETWEEN EXCERCISES 60s REST PAUSE BETWEEN SETS POST WORK OUT FLEXIBILITY 5 minutes of light stretching

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

30 secondi

15 ripetizioni

20 ripetizioni

30 secondi

20 ripetizioni

10 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

30 secondi

15 ripetizioni

20 ripetizioni

30 secondi

20 ripetizioni

10 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

30 secondi

15 ripetizioni

20 ripetizioni

30 secondi

20 ripetizioni

10 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

30 secondi

15 ripetizioni

20 ripetizioni

30 secondi

20 ripetizioni

10 ripetizioni

30 secondi

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