Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Rolling Abs

Intenso   10 minuti

Aree target: Core, Glutes

Attrezzatura: Pull Up Bar

David Monteiro
 		    Aggiunto da David Monteiro
Rolling Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Ab Roller
2 minuti
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
2 minuti

Set 2: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Ab Roller
2 minuti
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
2 minuti

Set 3: 1 round
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto

Allenamenti correlati

Abs Workout
Abs Workout
6 minuti, Moderato
Abs Workout 1
Abs Workout 1
26 min 7 sec, Moderato
Ab Rolls
Ab Rolls
2 minuti, Moderato
Summer
Summer
45 minuti, Moderato
Gym Abs
Gym Abs
32 min 16 sec, Moderato
Ab Roller
Ab Roller
5 min 52 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuti, Principiante
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Moderato
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Moderato
MURPH
MURPH
1 ora 22 sec, Intenso
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuti, Intenso
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

5K Run

5K Run

Intenso 26 min  
Bench Press For Total Body Development ( Joe C )

Bench Press For Total Body Development ( Joe C )

Intenso 10 min  
Upper Body   Barbells
Hour Of Gym Time

Hour Of Gym Time

Intenso 1 ora  
Walking

Walking

Moderato 1 ora  
Football Field suicides

Football Field suicides

Intenso 25 min  
Walk

Walk

Moderato 2 ore  
Legs  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis