Allenamento Moderato

Chest workout

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Chest, Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Wall

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 secondi

30 secondi

Set 2: 2 round

50 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 min 50 sec

45 secondi

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuto

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuto

1 minuto

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 secondi

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 secondi

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