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Set 1: 4 round
15 secondi
Plank Up
Plank Up
30 secondi
30 secondi
30 secondi
V-Sit Toe Touch
V-Sit Toe Touch
30 secondi
45 secondi

Set 2: 4 round
Plank Up Jacks
Plank Up Jacks
30 secondi
30 secondi
Sprinter Crunches
Sprinter Crunches
20 ripetizioni


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8 min 20 sec, Intenso
Extra
4 min 5 sec, Moderato


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