Espalda

Moderato Duration 39 minuti

Aree target: Espalda

Attrezzatura: Barra fija

Aggiunto da Tomás Piastrellini

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Breve rutina para trabajar dorsales y parte principal de la espalda xd

Exercises

Set 1: 1 round

Dominadas en barra neutral

15 ripetizioni

Descanso

1 minuto

Dominadas en barra neutral

15 ripetizioni

Descanso

1 minuto

Dominadas en barra neutral

15 ripetizioni

Descanso

1 minuto

Dominadas en barra neutral

15 ripetizioni

Descanso

2 minuti

Levantamientos (chin ups)

15 ripetizioni

Descanso

1 minuto

Levantamientos (chin ups)

15 ripetizioni

Descanso

1 minuto

Levantamientos (chin ups)

15 ripetizioni

Descanso

1 minuto

Levantamientos (chin ups)

1 minuto

Descanso

2 minuti

Dominadas con impulso

15 ripetizioni

Descanso

30 secondi

Dominadas con impulso

15 ripetizioni

Descanso

1 minuto

Dominadas con impulso

15 ripetizioni

Descanso

1 minuto

Dominadas con impulso

15 ripetizioni

2 minuti

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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