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Allenamento Moderato

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Moderato   14 minuti

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Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 secondi
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 secondi
Lower Back Arch
30 secondi
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 secondi
Supermans
Supermans
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto

Set 2: 1 round
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 secondi
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 secondi
Bent Knee Hip Raises
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30 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 secondi
Lower Back Arch
30 secondi
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 secondi
Supermans
Supermans
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto

Set 3: 1 round
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 secondi
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 secondi
Bent Knee Hip Raises
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30 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 secondi
Lower Back Arch
30 secondi
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 secondi
Supermans
Supermans
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
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