Allenamento Moderato

4 Day Shoulder

Moderato Duration 32 minuti

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Aggiunto da Derrick Kluck

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Legs

Exercises

Set 1: 4 round

Overhead Barbell Press

Overhead Barbell Press

1 minuto

Weighted Reverse Crunch On A Bench

Weighted Reverse Crunch On A Bench

1 minuto

Set 2: 4 round

Overhead Dumbbell Press

Overhead Dumbbell Press

1 minuto

Weighted Reverse Crunch On A Bench

Weighted Reverse Crunch On A Bench

1 minuto

Set 3: 4 round

1 minuto

Weighted Reverse Crunch On A Bench

Weighted Reverse Crunch On A Bench

1 minuto

Set 4: 4 round

Dumbbell Side Raises

Dumbbell Side Raises

1 minuto

1 minuto

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