Lower Body

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Resistance Band

Aggiunto da Katie Alexander

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Bande Elastiche

Descrizione

At least 45 min

Exercises

Set 1: 1 round

Glutes 100

12 ripetizioni

Rest

1 minuto

Resistenza: Leggero

12 ripetizioni

1 minuto

12 ripetizioni

1 minuto

Calf raises

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Peroneal With Theraband

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Anterior Tibialis

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Glutes 100

12 ripetizioni

Rest

1 minuto

Resistenza: Leggero

12 ripetizioni

1 minuto

12 ripetizioni

1 minuto

Calf raises

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Peroneal With Theraband

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Anterior Tibialis

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Glutes 100

12 ripetizioni

Rest

1 minuto

Resistenza: Leggero

12 ripetizioni

1 minuto

12 ripetizioni

1 minuto

Calf raises

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Peroneal With Theraband

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Anterior Tibialis

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

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