Allenamento Moderato

Legs/butt

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Barbell, Chair, Stability Ball

Aggiunto da My Bäck

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 4 round

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

15 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 4 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 4 round

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

15 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 4 round

15 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 4 round

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

15 ripetizioni

30 secondi

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