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Allenamento per Principianti

Pump It UP!

Principiante   11 minuti

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Σπύρος Φώτης
 		    Aggiunto da Σπύρος Φώτης
Pump It UP!
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri
Descrizione

A Hiit workout to pump up the upper body. Chest, arms and biceps centered

Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Bicep Curls
Pesi: Moderato
Bicep Curls
15 ripetizioni
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

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