Allenamento Intenso

Full Body #3

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball

Aggiunto da Personal Trainer Mario Miller

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round

45 secondi

45 secondi

45 secondi

Set 2: 2 round

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 secondi

45 secondi

Mountain Climbers

❤️ Moderato (Zona 2)

Mountain Climbers

45 secondi

Set 3: 2 round

45 secondi

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 secondi

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

45 secondi

Set 4: 1 round

45 secondi

45 secondi

45 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 secondi

45 secondi

Mountain Climbers

❤️ Moderato (Zona 2)

Mountain Climbers

45 secondi

45 secondi

Ball Plank Pikes

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45 secondi

Lunges with Rotation

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45 secondi

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