Allenamento Moderato

6/23/16

Moderato Duration 45 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Ilene R

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 3 round

1 minuto

30 secondi

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

45 secondi

30 secondi

Prone Elbow Stand

45 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

45 secondi

3 minuti

Set 2: 2 round

1 minuto

30 secondi

45 secondi

30 secondi

1 minuto

30 secondi

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

15 ripetizioni

30 secondi

10 ripetizioni

3 minuti

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