Allenamento Moderato

Quick Workout

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da James Horrocks

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Focusing on chest, arms and core

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

10 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

5 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

5 secondi

1 minuto

15 secondi

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuto

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

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