Allenamento Moderato

Full Exersize

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Layla Bloedow

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Descrizione

A mix of stretching, cardio,core stregthining, and calming yoga🐳

Exercises

Set 1: 1 round

Quad Stretches

30 secondi

Chest Stretch

30 secondi

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 secondi

Cardio Warm Up

2 min 30 sec

Jumping Jacks

2 minuti

Hop in Place

1 min 30 sec

Sit-Ups

55 secondi

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 secondi

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 min 55 sec

Star Jumps

1 min 30 sec

Skips in Place

1 min 30 sec

Hop in Place

1 min 30 sec

Yoga Bridge

55 secondi

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 min 30 sec

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