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Allenamento Moderato

Full Body Interval Workout

Moderato   25 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Annika Petersen
 		    Aggiunto da Annika Petersen
Full Body Interval Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 2 round
Squat Jumps
Squat Jumps
30 ripetizioni
Side Squats
Side Squats
30 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 ripetizioni
Ab Curls
Ab Curls
30 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Front Kicks
Front Kicks
30 ripetizioni
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 2 round
Basketball Shots
Basketball Shots
30 ripetizioni
Modified Burpees
Modified Burpees
30 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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