Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento del Membro

1st

17 minuti

Aree target: Shoulders, Arms, Chest

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Jim Norconk
 		    Aggiunto da Jim Norconk
1st
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza
Descrizione

First

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Push Presses
Barbell Push Presses
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Split Jerk
Split Jerk
1 minuto

Allenamenti correlati

One
One
1 min 36 sec, Moderato
Up
Up
7 min 40 sec, Intenso
Daily
Daily
36 minuti, Intenso
My Training
My Training
14 minuti,
Arms
Arms
2 min 30 sec,
Today
Today
19 minuti,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sec, Intenso
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sec, Moderato
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sec, Moderato
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuti, Intenso
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sec, Moderato
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Weekday Workout (stamina)

Weekday Workout (stamina)

Moderato 56 min  
Before You Go To Bed

Before You Go To Bed

Principiante 58 min  
Core  
Week 1-6 Routine

Week 1-6 Routine

Intenso 47 min  
Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine
Chest Day

Chest Day

Intenso 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

Moderato 60 sec  
Glutes   No Equipment
Morning Run

Morning Run

Intenso 30 min  
Legs  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis