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Allenamento Intenso

Abs

Intenso   24 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Andrew John
 		    Aggiunto da Andrew John
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Cross Knees to Elbows
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuto
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 minuto
U Crunches
U Crunches
1 minuto

Set 2: 1 round
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Cross Knees to Elbows
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuto
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 minuto
U Crunches
U Crunches
1 minuto

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