Allenamento Moderato

Full Body

Moderato Duration 31 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Resistance Band, Stability Ball, Foam Roller

Aggiunto da Dana Furman

Tag

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Exercises

Set 1: 2 round

Bicycle Crunches

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1 minuto

Band Front Raises

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1 minuto

Band Front Raises

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1 minuto

Ball Foot to Hand Pass

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1 minuto

30 secondi

Set 2: 2 round

Lying Right Leg Lifts

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1 minuto

Lying Left Leg Lifts

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1 minuto

Left Side Ball Raises

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1 minuto

Rear Shoulder Fly with Band

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1 minuto

Right Side Ball Raises

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1 minuto

30 secondi

Set 3: 2 round

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